Bėgimas ir ėjimas yra vieni natūraliausių mankštos būdų. Pasirinkę netinkamus sportinius batelius galų gale gulėsite ant sofos su blauzdos įtvarų ar skaudančių kulnu, o ne mėgausitės greitu ėjimu ar bėgimu.
Nors daugumoje specializuotų sportinių batų parduotuvių dirba nusimanantys darbuotojai, kurie padės jums išsirinkti reikiamus sprtinius batus, tačiau ir patys turite būti apsiginklavę pagrindinėmis žiniomis apie savo kojas, jų specifinius poreikius ir kokie jums sporto batai tinka.
Keli patarimai jums, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį prieš perkant naują avalynę:
- Nedarykite batų daugiafunkcinių. Vaikščiojimo batai yra standesni, bėgimo
bateliai yra lankstesni, su papildomu amortizavimu, kad būtų galima valdyti didesnį smūgį. Jei užsiimsite abiem veiklomis, patartina turėti skirtingas poras.
- Pažinkite savo koją. Aišku, visi turime 10 pirštų ir du kulnus, tačiau, be to,
kojos būna įvairių formų ir norint išsirinkti tinkamas poras batų, svarbu žinoti savo kojos ypatumus. Dauguma pagrindinių prekės ženklų dabar siūlo modelį, tinkantį kiekvienam kojų tipui.
Vienas iš būdų nustatyti pėdos formą yra šlapio bandymo atlikimas: sušlapinkite koją, užlipkite ant rudo popieriaus lapo ir atkelkite pėdą. Arba tiesiog pažiūrėkite, kaip jūsų paskutinė batų pora atrodo, kuri yra labiausiai dėvima.
Jei jūsų pėdsakas rodo visą kojos padą, jo viduje nėra išlinkimo o jūsų batai labiausiai nusidėvi vidiniame krašte, tai reiškia, kad turite plokščias pėdas ir jūsų kojos krypsta į vidų. Dėl to išorinis kulnas ir pėdos vidinė dalis gali susidėvėti greičiau. Reikėtų bato su judesio valdymo funkcija ir maksimaliu palaikymu.
Jei pėdsakas rodo tik dalį jūsų priekinės kojos ir kulno arba jei jūsų batai susidėvi daugiausia išoriniame krašte, jūs turite aukštas arkas jūsų pėdos krypsta į išorę. Nepakankamas apatinis kulno išorinis kraštas ir mažasis pirštas nusidėvi. Ieškokite minkšto bato su minkštu vidpadžiu.
Jūs turite neutralią arką, jei jūsų pėdsakas išryškėja išilgai vidinės pusės ir jūsų batai vienodai susidėvi. Ieškokite stabilumo, kuriame būtų tinkamas amortizacijos ir atramos derinys.